2024年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
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876 kcal
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脂質: 27.95g | たんぱく質: 44.31g | 炭水化物: 109.74g.
朝食: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Seara Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Biscoito Salgado. 昼食: Ovomaltine Chocolate Ao Leite, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2597 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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