2024年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
|
1111 kcal
|
脂質: 30.50g | たんぱく質: 97.94g | 炭水化物: 112.37g.
朝食: Pão Sírio, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão). 昼食: Maçã, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Jiló, Cepêra Mostarda Amarela, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Pão Sírio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar, Maçãs Gala, A Granel Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. もっと...
|
|
2135 kcal
|
運動:
トレッドミル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|