2015年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 11日:
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2584 kcal
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脂質: 181.58g | たんぱく質: 147.98g | 炭水化物: 96.61g.
朝食: Coco, Maçãs Fuji, Yakult Leite Fermentado, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. 昼食: Azeitonas Verdes, Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Bife de Carne de Vaca, Sadia Filezinho de Frango, Crioulo Queijo Minas Padrão, Bacon, Ovo Mexido, Itambé Manteiga Extra com Sal. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranja Pêra. もっと...
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1867 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 16 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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