2015年 06月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 11日:
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3549 kcal
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脂質: 101.51g | たんぱく質: 334.35g | 炭水化物: 331.76g.
朝食: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. 昼食: Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Panzani Penne Rigate. 夕食: Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Avocat, Champignons, Carottes. 軽食/その他: Myprotein Avoine Instantanée, Harry's 100% Mie Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3595 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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