2024年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 30日:
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1769 kcal
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脂質: 102.77g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 132.83g.
朝食: Медовик, Сметана, Сыробогатов Плавленный Сыр с Ветчиной, Блины на Молоке. 昼食: Квашеная Капуста, Зельгрос Тефтели с Луком и Грибами, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 夕食: Картофель Фри, Салат Овощной с Маслом, Кетчуп, Соевый Соус, Шашлык из Свинины. 軽食/その他: Апельсин. もっと...
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1904 kcal
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運動:
真空掃除 - 20 分, 皿洗い - 10 分, テレビで見る - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 13 分, 休憩 - 11 時間 47 分, 睡眠 - 9 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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