2024年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 30日:
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3232 kcal
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脂質: 180.78g | たんぱく質: 134.86g | 炭水化物: 277.33g.
朝食: Готово! Крабовый Салат Без Риса, Ашан Сухари из Хлеба, Лук, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе. 昼食: Торт, Хлеб Соль Щи из Свежей Капусты с Курицей , Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Hochland Фетакса в Рассоле. 夕食: Сосиска, Hochland Фетакса. 軽食/その他: Бон Пари Леденцы , Апельсин, Яблоко. もっと...
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3641 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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