RosaEetGezondの日記, 2024年 03月 29日

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babysteps :)

59 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 29日:

1230 kcal

脂質: 46.63g | たんぱく質: 31.99g | 炭水化物: 157.57g. 朝食: AH Basic Energy Drink Sugarfree, Koffie. 昼食: Ekoplaza Bananenbrood. 夕食: AH Pandan Rijst, Conimex Pindasaus Mild, AH Indonesische Gado Gado. 軽食/その他: Limoncello, AH Gezouten Cashewnoten, AH Gormas , Melba Toast. もっと...

1499 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中

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