2024年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 29日:
|
1312 kcal
|
脂質: 51.29g | たんぱく質: 52.79g | 炭水化物: 162.16g.
朝食: Pain au Levain, Monoprix Beurre Doux, Jambon de Dinde, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre. 昼食: Sirop, Pomme, Bio Village Galette de Blé Noir, Jambon, Marque Repère Emmental Râpé, Monoprix Beurre Doux, Crème Fraîche Épaisse, Oeuf, Salade Verte, Vinaigrette. 軽食/その他: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Delisse Lait Facile à Digérer, Café, Banane, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. もっと...
|
|
2457 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|