2024年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 28日:
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1844 kcal
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脂質: 55.26g | たんぱく質: 153.98g | 炭水化物: 176.72g.
朝食: Mexerica, Hortifruti Ameixa, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, President Queijo Parmesão. 昼食: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Sococo Leite de Coco Tradicional, Swift Peixe Filhote. 夕食: Piracanjuba Queijo Mussarela , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Swift Peixe Filhote, Arroz Branco (Cozido), Subway Pão Parmesão e Orégano. 軽食/その他: Essential Nutrition Beef Protein, Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã, Caffeine Army SuperCoffee. もっと...
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574 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 39 分, Garmin - 23 時間 21 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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