|
И снова отвес!
✨💪🏻🤗
Это силовая нагрузка+ 16к шагов
Питание по плану- никаких срывов
Только вперед!
Сегодня после работы пойду в зал- надо ходить каждый лень, 3 силовые в неделю- остальное быстрая ходьба на дорожке -1 час🔥👌🏻
|
78.7 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 28日:
|
1192 kcal
|
脂質: 57.07g | たんぱく質: 74.71g | 炭水化物: 98.41g.
朝食: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Запеканка с чиа, ВкусВилл Манго. 昼食: Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Котлеты с индейкой, Гречка Отварная. 夕食: Приготовленная Квашеная Капуста, Фунчоза с кукурузой. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|