janapreの日記, 2024年 03月 27日

2024年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.4 kg これまでの減量分: 2.6 kg. 残り: 21.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 27日:

564 kcal

脂質: 29.37g | たんぱく質: 50.80g | 炭水化物: 23.58g. 朝食: Sadia Mussarela, Bauduco Torrada Bauduto 23. 昼食: Tomates, Peito de Frango. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Brasil Frutt Amendoim Caramelizado, ChocoFitness Chocolate 55% Cacau, Hortifruti Banana Nanica. もっと...

2417 kcal

運動: ボディービル - 37 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中


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