elisa.elisaの日記, 2024年 03月 27日

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2024年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.3 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 9.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 27日:

886 kcal

脂質: 47.98g | たんぱく質: 21.09g | 炭水化物: 100.18g. 朝食: Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Peynirli Poğaça. 昼食: Quru Kurutulmuş Ananas. 夕食: For Life Smoothie, Elma. 軽食/その他: Badem, Eti Sütlü Çikolata. もっと...

1976 kcal

運動: 踏み台昇降 - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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