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95 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 27日:
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1595 kcal
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脂質: 50.20g | たんぱく質: 103.57g | 炭水化物: 189.07g.
朝食: Banana, Morangos, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate. 昼食: Sardinha Frita, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Mandioca Cozida, Ovo Cozido, Sardinha Frita. 軽食/その他: Caqui, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango, Melancia. もっと...
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2991 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 運転 - 1 時間, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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