2015年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 9日:
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2494 kcal
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脂質: 181.41g | たんぱく質: 130.49g | 炭水化物: 97.08g.
朝食: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Yakult Leite Fermentado, Maçãs Fuji, Coco, Chá Verde. 昼食: Carne de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacon, Sadia Filezinho de Frango, Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. 軽食/その他: Matte Leão Chá Matte Natural, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranja Pêra. もっと...
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1885 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 16 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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