|
2024년되고 나서 여행에 명절에 주말마다 일이계속있더니 야금야금 체중이늘기시작
다시 식단조절.20시간단식시작
|
61.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 27日:
|
1136 kcal
|
脂質: 87.44g | たんぱく質: 51.93g | 炭水化物: 36.50g.
昼食: 엑스트라 버진 올리브 오일, 밥, 코스트코 후무스, 닭가슴살, 소고기미역국, 샐러디 당근라페 토핑, 아몬드멸치볶음. もっと...
|
|
2070 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, スピニング (Spinning) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|