2024年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 26日:
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2016 kcal
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脂質: 70.34g | たんぱく質: 151.23g | 炭水化物: 197.74g.
朝食: Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Australiano Integral, Ovo Cozido. 昼食: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. 夕食: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (20g) , Banana, Psyllium, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Ovo, Caffeine Army Supercoffee Choconilla. もっと...
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1039 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, スピニング (Spinning) - 50 分, Garmin - 22 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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