2015年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 9日:
|
1878 kcal
|
脂質: 49.26g | たんぱく質: 166.23g | 炭水化物: 172.99g.
朝食: Im Гуарана, На здоровье Молоко 0,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриное Филе. 昼食: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), XXL Power Гуарана, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Клубника, Творог 5%. 夕食: Комо Сыр Сметанковый, Имбирь Маринованный, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Bud Пиво Безалкогольное, Beerka Кальмар Сушеный. 軽食/その他: На здоровье Молоко 0,5%, Свиная Корейка (Вырезка), Имбирь Маринованный, Макароны Отварные. もっと...
|
|
3215 kcal
|
運動:
立つ - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 23 分, 自転車（速い） - 時速24km - 18 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 19 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|