2024年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 25日:
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1492 kcal
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脂質: 27.58g | たんぱく質: 154.81g | 炭水化物: 146.96g.
朝食: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Isolate. 夕食: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Médio, Cozido) . もっと...
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2538 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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