|
это очень странно, все три дня у бабушки переедала свою норму калорий.... старалась без вредной еды, но иногда блинчики и сладкое.. и вот вернулась домой с мыслями о привесе, взвешиваюсь, а там новая минималка
выглядит так, как будто за это придется продать душу и поплатиться привесом в будущем🫠😵💫
|
49.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 26日:
|
1698 kcal
|
脂質: 35.72g | たんぱく質: 111.28g | 炭水化物: 225.06g.
朝食: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%, Серышевский Творог Обезжиренный . 昼食: Global Village Лобио с Фасолью, Макфа Гречка Ядрица, Капуста, Морковь. 夕食: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Усадьба Сыр Удэгейский , Антон Палыч Сыр Король Людвиг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Капуста, Морковь. 軽食/その他: Натси Ореховая Смесь, FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate , Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Форте Витаминная Поляна, Фермерское Подворье Кефир 1%, Global Village Лобио с Фасолью, Лэнд Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
|
2323 kcal
|
運動:
スクワット - 4 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 26 分, 勉強 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 48 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 57 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|