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Hj é dia de JI de 24h; comecei ontem às 22h.
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72.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 8日:
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1191 kcal
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脂質: 70.45g | たんぱく質: 76.02g | 炭水化物: 64.04g.
夕食: Azeitonas Verdes, Crioulo Queijo Minas Padrão, Pernil Assado, Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Frita, Ovo Mexido. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mexerica. もっと...
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1997 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 休憩 - 16 時間 34 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 16 分. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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