2024年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 23日:
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1048 kcal
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脂質: 31.39g | たんぱく質: 92.49g | 炭水化物: 97.30g.
朝食: Clara de Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Newbread Pão 100% Integral Light, Ovo (Inteiro), Nestlé Requeijão Light. 昼食: Banana Nanica, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Fígado. 夕食: Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. もっと...
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2314 kcal
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運動:
皿洗い - 21 分, 洗濯 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, トレッドミル - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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