2024年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 23日:
|
1138 kcal
|
脂質: 70.77g | たんぱく質: 28.76g | 炭水化物: 103.89g.
朝食: Coop Pan di Spagna con Doppia Farcitura al Cacao, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Fragole, Pane Bianco, Salsiccia di Maiale, Fiocchi d'Avena, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti Aglio e Olio. 軽食/その他: Cioccolato Fondente, Anacardi. もっと...
|
|
2100 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 座る - 2 時間 10 分, 立つ - 10 分, テレビで見る - 5 時間, 家事 - 20 分, 睡眠 - 9 時間 25 分, 休憩 - 3 時間 25 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|