2024年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 23日:
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2125 kcal
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脂質: 56.42g | たんぱく質: 202.67g | 炭水化物: 187.40g.
朝食: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Pão Branco. 昼食: Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3007 kcal
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運動:
座る - 5 時間, ハイキング - 20 分, レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 2 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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