2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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2041 kcal
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脂質: 30.96g | たんぱく質: 30.26g | 炭水化物: 198.51g.
朝食: Seven Boys Bisnaguinha, Suco de Couve com Limão. 昼食: Itaipava Cerveja Light Pilsen, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Skol Cerveja. 夕食: Pão Francês sem Miolo, Cachaça. 軽食/その他: Sadia Torta de Frango com Catupiry, Banana-Maçã. もっと...
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3185 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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