fl.xflの日記, 2024年 03月 22日

Ik zit er onder, maar ik doe een vrij extreem dieet. Het is verstandig om je aan de aanbevolen hoeveelheid kcal te houden en misschien even in te lezen op vitaminen, supplementen en eiwit! En om je vraag te beantwoorden onder mijn post: ik ben ook 176cm :)  

Jaa mijn doel is idd ook 1000kcal p dag en probeer zo veel mogelijk eiwitten en neem vitamine supplementen bij. 52 kg is wel echt laag voor 176 tho, is het puur voor aesthetics of andere reden waarom je naar 52 wil? 

Oh cool, eindelijk een lotgenoot hahah :) het is voornamelijk omdat ik me er lichamelijk lekkerder bij voel en eigenlijk niet zo zeer voor de aesthetic (dun zijn voor de mooi ben ik echt van afgekickt na als tienermeisje gescout te zijn als model en de lelijkste kanten van de beautywereld gezien te hebben), ook vind ik het belangrijk om mezelf gedisciplineerd te houden in alle opzichten, dus dieet, studie, sport, werk etc. Dan heb ik iets om trots op te zijn! En jij? Ik zag aan je tailleomvang dat je al behoorlijk dun bent, wat is jouw doel? 

Aah zo, ik snap je helemaal! Ik ben nu bezig met modellenwerk maar moet nog 5cm heupomvang verliezen om naar het buitenland te kunnen. Merk wel dat ik er echt moeite mee heb nu, aangezien ik bij 1500 kcal p dag dus op 95 cm blijf hangen. Misschien kunnen we elkaar beetje supporter dann, zitten inderdaad namelijk wel beetje met hetzelfde. Lijkt me fijn! 

Wat spannend! Wel pittig hoor, ik weet dat een vriendin van mij moest stoppen met voetbal omdat ze "te dikke beenspieren kreeg", modellenwerk vergt veel opoffering. Superstoer dat je 't aangaat, maar blijf wel op je gezondheid letten :) elkaar supporten lijkt mij ook fijn! Mocht het helpen: -proteïne laat je heel lang vol voelen, dus ik drink zelf vaak een proteïneshake in de ochtend, vitamines/supplementen (ik heb die davitamon zonnetjes voor kinderen, waarom vieze pillen nemen als je zonnetjes hebt, toch? XD), groente bevat heel weinig calorieën, dus daar mag je vaak veel van eten (en dat vult ook weer) en verder water en cardio. 25 minuutjes hardlopen verbrandt alweer 200kcal. Ik doe zelf ook aan compensatiedagen, dus vasten of gewoon extra gezond eten, met name na feestdagen zoals pasen. Maar doe het rustig aan! Ik doe dit al een tijdje en ik weet heel goed wat mijn lichaam nodig heeft. Als je je er niet goed door gaat voelen is het verstandig om jezelf niet te hard te pushen. Superveel succes met de modellencarrière! Ik ben benieuwd naar je proces 

Jaa precies! Hoop daarom ook wel echt dat het me lukt… bedankt voor de tips! Ik start toevallig ook elke ochtend met proteïne shake, en dan heb ik ook echt de perfecte tip voor jou: sochtend salted caramel proteïne shake met koffie en gekookt water. Is echt het lekkerste ooit, net een rijke latte! Bij de action verkopen ze cognac noodles, die zijn 7 kcal per zakje echt niks dus. Ik doe die zelf vaak als lunch met 15 gram pindakaas en 15 ml sweet chili saus. Is echt suuuper lekker en dan heb je een vullende warme maaltijd voor echt maar 150 kcal. Als jij ook nog meer tips hebt hoor ik het graag xx