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5 dias de foco, sem vacilar... já se foram 2kg! sei que isso é só retenção, mas mesmo assim, ver a balança baixar me anima!
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90 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 22日:
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2031 kcal
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脂質: 141.93g | たんぱく質: 106.10g | 炭水化物: 91.17g.
昼食: Pernil Cozido, Mexerica, Laranja Pêra, Legumes Refogados. 夕食: Pague Menos Leve Mais Linguiça de Pernil, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido, Legumes Refogados. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Itambé Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
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3062 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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