2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
|
2994 kcal
|
脂質: 86.24g | たんぱく質: 244.62g | 炭水化物: 321.86g.
朝食: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi , Sol&Mar Jamon Serrano, Czerwona Papryka, Metelliana Soja w Zalewie, Ser Gouda, Kuhne Sos Vinaigrette, Lidl Buraki Gotowane, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jajko, Pomidor Malinowy. 昼食: Winogrona, Piątnica Skyr z Mango i Marakują, Lidl Serek Wiejski Light, Granola, Mlekovita Skyr Naturalny. 夕食: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Krakus Kiszone Ogórki, Little Lunch Protein Bowl, Mięso z Piersi Indyka, Dania Babci Zosi Kaszotto z Grzybami i Natką Pietruszki. 夕食後: Masło, Bułka Pszenna, Krewetka Królewska, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Piątnica Mleko bez Laktozy, KFD WPI 90 Premium, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Banany. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|