2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
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1603 kcal
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脂質: 71.91g | たんぱく質: 102.08g | 炭水化物: 136.76g.
朝食: Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Lacta Bombom Ouro Branco, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Zaffari Pão Cacetinho, Ovo Frito. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Xis vegetariano tubiano, Tio João Arroz Integral Cozido, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Fatias de Presunto Deli, Piracanjuba Leite Desnatado, Tomates, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Maçã, Banana Prata. もっと...
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1658 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 皿洗い - 20 分, 浴びる - 20 分, テレビで見る - 1 時間, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 40 分, Samsung Health - 14 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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