2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
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891 kcal
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脂質: 24.69g | たんぱく質: 79.86g | 炭水化物: 85.83g.
朝食: Maçãs Gala, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Feijoada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Sírio. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. もっと...
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2156 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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