2024年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
|
2578 kcal
|
脂質: 61.28g | たんぱく質: 211.38g | 炭水化物: 301.87g.
朝食: Czerwona Papryka, Metelliana Soja w Zalewie, Ser Gouda, Kuhne Sos Vinaigrette, Lidl Buraki Gotowane, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jajko, Pomidor Malinowy, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka Tradycyjna. 昼食: Devaldano Konfitura Truskawkowa, Lidl Serek Wiejski Light, Granola, Auchan Jogurt Proteinowy Morelowy, Mlekovita Skyr Naturalny. 夕食: Tao Tao Grzyby Mun, Patak's Mango Chutney, Asia Flavours Kiełki Fasoli Mung, Suchy Makaron z Pszenicy, Pilos Ayran, Asia Flavours Azjatyckie Warzywa do Woka, Mięso z Indyka. 夕食後: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Pilos Protein Tvarohovy Mix, Ehrmann High Protein Skyr, Danone Jogurt Naturalny Activia. 軽食/その他: Dobra Kaloria Mini Batoniki Z Nerkowców A La Piernik Korzenny, Dobra Kaloria Mini Batoniki z Nerkowców A'la Szarlotka z Cynamonem, Jabłko. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|