2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
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1338 kcal
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脂質: 44.56g | たんぱく質: 77.17g | 炭水化物: 158.71g.
朝食: Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen), Lidl Zuckerwaffel, Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. 昼食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nautica Norwegischer Räucherlachs, Avocado, Milbona Körniger Frischkäse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brotland das Milde. もっと...
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2144 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 分, 立つ - 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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