Tekkila79の日記, 2024年 03月 21日

2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 22.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:

489 kcal

脂質: 10.87g | たんぱく質: 59.83g | 炭水化物: 34.70g. 朝食: Леовит Капуччино с Зеленым Кофе, Etlon Капучино на Овсяном Молоке. 昼食: Треска Отварная. 夕食: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Леовит Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански. もっと...

3285 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, エリプティカルマシン - 1 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 5 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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