2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.4 kg
これまでの減量分: 44.5 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
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1158 kcal
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脂質: 23.95g | たんぱく質: 127.33g | 炭水化物: 105.16g.
朝食前: Visconti Bisnaguinha, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Dolce Gusto Café Expresso, Ipanema Ricota Fresca. 朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá. 朝食後: Belt +23 Bariact Plus . 昼食: Maçã, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. 昼食後: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 間食: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 夕食: Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. 夕食後: Vitafor Simfort. もっと...
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4245 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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