2024年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
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1257 kcal
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脂質: 49.79g | たんぱく質: 103.35g | 炭水化物: 98.52g.
朝食: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Mexido. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Lacta Bombom Ouro Branco. 夕食: Italac Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido, Zaffari Pão Cacetinho. 軽食/その他: Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein, Maçã, Banana Prata. もっと...
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1915 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 料理 - 20 分, 皿洗い - 20 分, 浴びる - 20 分, Samsung Health - 14 時間, テレビで見る - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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