2024年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
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1515 kcal
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脂質: 72.81g | たんぱく質: 87.15g | 炭水化物: 136.23g.
朝食: 그릭요거트, 덴마크 요거밀 프로틴 귀리플레인, Quaker 오트밀 오리지널, 계란후라이, 사과, 자몽. 昼食: 플무원 두부면, 계란후라이. 夕食: Organic Valley 기버터, 양배추볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 육식토끼 클래식 닭가슴살, 돈시몬 자몽주스. 軽食/その他: Atkins Chocolate Peanut Butter Bar, 검은콩가루, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루 오트라떼 (Tall). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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