2024年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
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1697 kcal
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脂質: 41.50g | たんぱく質: 141.74g | 炭水化物: 175.21g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Lay's Originais, Terra Nostra Queijo Fatiado , Pão Branco. もっと...
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2254 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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