2024年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
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1146 kcal
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脂質: 44.69g | たんぱく質: 71.96g | 炭水化物: 112.55g.
朝食: Club Social Biscoito Salgado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. 昼食: Sandella Batata Palha Tradicional, Carne do Peito de Frango, Ovo Frito, Beterraba Cozida. 夕食: Beterraba Cozida, Friboi Peito Bovino, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. もっと...
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3724 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 2 時間, ボディービル - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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