2024年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
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1265 kcal
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脂質: 81.27g | たんぱく質: 106.56g | 炭水化物: 29.94g.
朝食: Avocado, Tomatoes, Olive Oil, Turkey Ham, Mixed Salad Greens. 昼食: Avocado, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. 夕食: Bell Peppers, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Mayonnaise, Butter, Salmon. 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate, Parmesan Cheese (Hard) . もっと...
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1694 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 水泳（ゆっくり） - 50 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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