2024年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
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1350 kcal
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脂質: 39.54g | たんぱく質: 117.93g | 炭水化物: 129.37g.
朝食: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Эмиль Молоко 2,5%, Банан, Solvie Протеиновый Батончик , Вареное Яйцо. 昼食: Vernet Кукуруза Сладкая , Белый Хлеб, Яблоко Желтое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Форель Слабосоленая, Макароны из Цельной Пшеницы, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. もっと...
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2512 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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