|
Даже не подозревала, что на сплошных углеводах можно худеть) вчера углеводов 210, белков и жиров до 60. Видимо интервал (с 16.30 не ела) с дефицитом (вчера 1600 ккал) решают 🫶🏻
|
78.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
|
1486 kcal
|
脂質: 43.11g | たんぱく質: 83.69g | 炭水化物: 198.67g.
朝食: Пиканта Икра из Баклажанов, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Regalio Vegan Тофу Классический, Банан, Витапром Льняная Каша "Эльфа". 昼食: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Мегамарт Котлета Свекольная , Tamaki Соус Ореховый, Редька. 夕食: Regalio Vegan Тофу Классический, Нут (Вареный). 軽食/その他: Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Spirulina Food Гороховый Протеин, Курага, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Банан. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Юля, я в начале пути худела на хлебе одном и воде(чай, кофе). За 2 недели скинула 10 кг. Успехов тебе, я не придерживаюсь поста, а ты молодчинка 👍
|
Вот в начале пути я думала на любом дефиците дело пойдет, а когда уже два десятка позади, то посложнее будет, но пока вот нет, потихоньку спускается вес все равно)) через неделю верну питание как было но без мяса)
2024年 03月 20日 投稿者: Rexery77
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|