|
В моем случае проблемы с чувством голода/насыщения, которые я учусь снова чувствовать, во многом растут из культуры еды в моем детстве. Меня, как и многих, заставляли доедать или есть то, что я не люблю, но что нужно/полезно/стоит на столе. За «капризы» с едой наказывали. Однажды бабушка вылила мне компот за шиворот просто потому, что я пыталась выловить из него плодового червячка. Хорошо, что теперь я сама выбираю еду, готовлю, не доедаю, если не хочу. Учусь чувствовать вкусы, голод, сытость. Вообще классно быть взрослым. Меньше всего мне бы хотелось снова в «беззаботное детство»
|
64.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
|
1314 kcal
|
脂質: 37.64g | たんぱく質: 84.85g | 炭水化物: 154.95g.
朝食: Овсянка на миндальном молоке, Банан, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. 昼食: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Окей Груша Конференс. 夕食: Костровок Соус для Мяса Брусничный, Ножки курицы на гриле, Мистраль Гречка Отварная. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Яичный Белок, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. もっと...
|
|
1915 kcal
|
運動:
Свободная тренировка - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|