2024年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 19日:
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1894 kcal
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脂質: 89.35g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 187.86g.
朝食: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Окей Брокколи Отварная, Жареное Яйцо, Сахар. 昼食: Капучино, Хлеб Бородинский, Картофельный Суп, Курица Вареная. 夕食: Real Сырники Классические, Protein Rex Brownie Chocolate Cherry, Грецкие Орехи, Помело. 軽食/その他: Кукусики Орешки со Сгущёнкой. もっと...
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2265 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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