2024年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 19日:
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1752 kcal
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脂質: 33.31g | たんぱく質: 196.24g | 炭水化物: 156.01g.
朝食: Pingo Doce Bolacha Maria, Ovo Cozido, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. もっと...
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2701 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間 10 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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