2024年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 19日:
|
1041 kcal
|
脂質: 40.26g | たんぱく質: 58.76g | 炭水化物: 108.61g.
朝食: Seara Peito de Peru, Tapioca de Queijo. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 夕食: Pastel de Batata Doce e Aveia, Recheado com Frango. 軽食/その他: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral. もっと...
|
|
1923 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|