2024年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 19日:
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1399 kcal
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脂質: 68.86g | たんぱく質: 51.13g | 炭水化物: 147.87g.
朝食: Kaymak, Sütaş Süzme Peynir, Sucuk, Bal, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Unu, Yumurta, Siyah Zeytin. 夕食: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Fırında Sebze, Fırında Patates, Yoğurt Çorbası. もっと...
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3942 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 22 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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