2024年 03月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.3 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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2206 kcal
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脂質: 98.53g | たんぱく質: 88.59g | 炭水化物: 242.96g.
朝食: Emin Dana Macar Salam, Metro Chef Blok Mozzarella, Menemen, Pide Ekmeği, Nutella. 夕食: Patlıcan Kızartması, Bulgur Pilavı, Haydari, Pide Ekmeği, Fırında Patates, Fırında Köfte, Mantar Çorbası. 軽食/その他: Küp Şeker, Ülker Coco Star, Kabak Çekirdeği. もっと...
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2841 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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