2024年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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1198 kcal
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脂質: 31.84g | たんぱく質: 95.09g | 炭水化物: 131.16g.
朝食: Omelete, Banana Prata. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Pão Francês, Abacaxi. もっと...
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1758 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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