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Hoje eu retornei pra academia, não só como uma atividade, mas para sair, ver o mundo, ver as pessoas, precisava muito disso, e daqui uns 20 dias terei uma nova consulta com a nutricionista. Por enquanto vou tentar sempre contabilizar as calorias aqui pra ficar em déficit.Vou atualizar o peso pra acompanhar direitinho, e sigo o rumo aos 60 kg, bora!
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71.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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476 kcal
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脂質: 27.08g | たんぱく質: 18.40g | 炭水化物: 43.50g.
朝食: Requeijão, WS Naturais Semente de Chia, Goma de Tapioca, Ovo, Glória Leite em Pó Integral, Café, Carrefour Uva sem Sementes, Linea Geleia de Amora Zero. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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