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Mais uma vez sem controle no final de semana 🤣 😂
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76.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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1455 kcal
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脂質: 58.10g | たんぱく質: 114.87g | 炭水化物: 113.01g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Marilan Magic Toast Light, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Pepino Japonês, Almôndegas de Carne de Vaca, In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. 夕食: Dr. Oetker Gelatina Diet Abacaxi, Aurora Filezinho Suíno, Tomates, Alface. 軽食/その他: Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. もっと...
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2235 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 8 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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