|
Провёл 3 силовые + 2 кардио тренировки, в моменте вес падал до 88.4кг, питание не идеальное, но в целом сбалансированное.
|
89.6 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
|
1629 kcal
|
脂質: 68.69g | たんぱく質: 148.44g | 炭水化物: 90.54g.
朝食: Фарш Индейки, Жареное Яйцо. 昼食: Запеченная или Жареная Треска, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Морковные Котлеты, Щи, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. 夕食: SPAR Ролл с Тунцом и Лососем, Вологодское Молоко 2,5%, Maxler Протеин, Куриная Грудка Вареная. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|